Мы используем свой голос каждый день. Разговариваем с друзьями и коллегами, делаем звонки по телефону, ведем долгие деловые переговоры.
Мы можем болтать часы напролет или ограничиваться короткими ответами, можем тихо прошептать “Спокойной ночи” засыпающему ребенку или громко кричать от восторга и подпевать на концерте любимой группы.
В любом из этих действий участвуют наши голосовые связки, постоянно находясь в напряжении. Даже сейчас, читая этот текст, ваши голосовые связки работают, воспроизводя слова, как бы “проговаривая” их, то же самое происходит при просмотре знакомых фильмов и при прослушивании песен.
Связки очень редко находятся в состоянии покоя.
Голос может “пропасть” или стать хриплым, осипшим из-за простудных заболеваний или стресса.
Особенности владения голосом при вокале
Научится вокальному пению – непростая и долговременная задача. Наряду с постоянными упражнениями и оттачиванием нот, необходимо заботиться о силе голоса и о здоровье голосовых связок.
Певцам часто приходится работать не в самых лучших условиях для голоса: выступать в прохладных помещениях или на улице в ненастную погоду, работать с плохо настроенной техникой, напрягая связки больше положенного, беря высокие ноты, непосильные вашему голосу.
Все эти неблагоприятные ситуации могут послужить тригером к срыву голоса и ухудшению состояния голосовых связок. Лечение будет долгим и непростым, вам придется максимально беречь свой голос, принимать лекарственные средства и долго молчать, что будет просто мучением для певца.
Но для того, чтобы ваш голос мог выдержать чуть большее напряжение, при нестандартных жизненных ситуациях, стоит задуматься о его состоянии заблаговременно и следовать нескольким важным советам по уходу за голосом.
Несколько советов по уходу за голосом
Для нормального функционирования связок и благозвучного звучания голоса возьмите на вооружение несколько советов по уходу за голосом:
Соблюдайте режим. Вашему голосу как и вам, для отличного самочувствия и восстановления, следует хорошо отдыхать и высыпаться, спите не менее 8ми часов. А по утру не спешите первым делом открыть рот и спеть вашу любимую песню, дайте голосу проснуться, неспеша позавтракайте и выпейте теплый напиток. Заниматься вокалом рекомендуют спустя не менее 2х часов после пробуждения.
Питайтесь правильно. Голосовые связки нужно постоянно увлажнять, пейте не менее 2х литров воды в день, откажитесь от чересчур соленой, острой и сладкой пищи. Не переедайте и снизьте количество пищи за 2 часа до запланированного выступления.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь – постоянные атрибуты многих знаменитостей, разрушают их цветущий и успешный вид день за днем. Не повторяйте их ошибок! Курение пагубно влияет на голосовые связки, нарушает обмен веществ и способствует возникновению хронических заболеваний дыхательных путей. Алкоголь в свою очередь способствует опуханию связок, в связи с притоком крови, а его употребление непосредственно перед выступлением грозит травмами и долгим восстановлением.
Поэтому на пути к здоровому будущему и чистому голосу стоит отказаться от этих привычек.
Не забывайте дышать. В повседневной жизни дышите ровно и глубоко, займитесь медитативными практиками, так вы научитесь осознанно дышать. Занимаясь вокалом не старайтесь петь на пике возможностей своих связок, не кричите, не визжите, пытаясь достать высокие ноты. Распевайте сложные места расслабленно, на комфортной для вас громкости, пойте на выдохе, делайте паузы для отдыха.
Эти казалось бы простые и известные многим советы по уходу за голосом не только помогут вам петь чище и звонче, но и сделают вашу жизнь более здоровой и гармоничной.